صحة ورشاقة

افضل طرق سد الشهية مجربة و فعالة تساعدك علي نقص الوزن

سد الشهية
سد الشهية
طرق سد الشهية

سد الشهية من اكثر الاشياء التي يمكنها ان تفقدكم الوزن ، حيث ان اذا رغب احدكم ان يعمل علي نقص الوزن ، عليه اختيار احد البدائل التي تعمل علي سد الشهية ، حيث ان السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن هو كثرة تناول الطعام ، و هناك من لا يجد الطريقة المناسبة التي يمكنها ان تعمل علي افقاد الشهية ، حيث ان الكثيرين يعانون من فتح الشهية ، و يتناولون الطعام دون معرفة طريقة للسيطرة علي هذا ، حيث ان هناك عدة اسباب تجعل الشهية مفتوحة ، و لابد ان يكون لديكم المعرفة الكاملة بشأن الاشياء التي تعمل علي فقد الشهية ، لكي يتم تجنب الوزن الزائد ، حيث ان هناك الكثير من الاشخاص يعانون من الوزن الزائد ، و يلجأون الي الطرق القديمة لفقد الوزن ، و لكن المشكلة لا تحتاج الي الكثير من الجهد ، بل تحتاج تنظيم لحركة الطعام .

تنظيم الطعام للحصول علي سد الشهية

هناك الكثير من الاشياء التي لابد ان يتم اتباعها ، حتي يكون لديكم القدرة علي سد الشهية و فقد الوزن ، و من هذه الاشياء التي لابد القيام بها :

  • لابد الاهتمام بتناول وجبة جيدة في الافطار ، حتي لا تشعروب بالجوع قبل الوقت المحدد للغذاء .
  • بعض الوقت تشعرون بالجوع بعد وقت قليل من تناول الطعام ، و لكن هذا يمكنه ان يكون خطأ ، حيث ان المخ يبرمج الاشارة بطريقة خاطئة ، حيث ان اذا شعرتم بالجوع يكون هذا لحاجة الجسم بتناول الماء بسبب الجفاف ، و بالتالي لابد  ان يتم تناول نسبة كبيرة من الماء ، حتي يساعد الجسم علي عدم الاحساس بالجوع .
  • قلة النوم تساعد بشكل كبير علي الشعور بالجوع ، و النوم في اوقات مختلفة و متفرقة و غير متواصلة ، يجعل هناك خلل في تناول الطعام مما يسبب فتح الشهية .
  • سد الشهية يمكن ان يأتي من خلال  تناول الطعام بدون التليفزيون ، حيث ان مشاهدة التليفزيون اثناء الطعام ، يعمل علي عدم الاحساس بالشبع و الرغبة في الطعام مرة اخري .
  • تناول النشويات يجعل الجوع سريعآ ، حيث ان يتم الشعور بالجوع و عدم سد الشهية .

مشروبات تعمل علي سد الشهية

  • يتم عمل مشروب ممزوج من القرفة و الشمر و الشاي و الليمون ، و يتم وضعهم في اناء ، و سكب الماء الساخن عليهم ، و يتم تناول هذا الشروب قبل الوجبة ب 15 دقيقة ، عقب ذلك يكون هذا اولي الاشياء التي تؤدي الي سد الشهية ، دون الحاجة الي افراط الطعام .
  • يتم عمل مشروب مكون من الخيار و القرفة و الليمون و الكمون ، يتم وضع جميع المكونات في اناء ، و يتم وضع الماء عليهم ، بالاضافة الي ان لابد ان يتم تركهم لمدة ساعتين ، عقب ذلك يتم تناول المشروب قبل الوجبات .

نصائح تعمل علي سد الشهية

هناك العديد من الاشياء التي لابدان تقومون باتباعها ، حتي يكون سد الشهية المراد متوفر بشيء ناجح ، حيث ان لابد تناول الماء بنسبة كبيرة ، و الابتعاد عن تناول الاطعمة الموجود بها الزيوت و النشويات ، ولابد ان يكون هناك تناول للسلطة بكميات كبيرة قبل تناول الطعام  ، حيث ان السلطة مفيدة و تعمل علي الشعور بالشبع لفتراط طويلة ، بالاضافة الي يمكن ان يتم تناول ثمرة فاكه مفيدة و لا تسبب في زيادة الوزن بعد كل وجبة بساعتين .

السابق
علاج تشقق القدمين بالطرق الطبيعية و التخلص من الجفاف في اقل وقت
التالي
تسريحات للشعر الطويل بالخطوات لمظهر اكثر اناقة

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.